PLA D'ESTUDIS

Dong Ying Jie (Tung Ying Chieh, besavi d'Álex) el fundador de Dong Taiji va aprendre la Rutina Hao del seu primer Mestre, Li Xian Yuan. Del seu segon Mestre, Yang Cheng Fu, va aprendre la Rutina Lenta i les rutines de l’Espasa, Sabre i Pal Llarg. Més tard, Tung Ying Jie va crear els seus propis exercicis, la Rutina fajin i en els anys 40 la Rutina de la Família. Aquesta última, resultat de l'ensenyament dels seus dos Mestres combinada amb les experiències i tècniques reunides en les seves trobades amb altres mestres d'Arts Marcials durant els seus viatges per la Xina. Dong Hu Ling (Tung Hu Ling, savi d’Álex) va crear la rutina avançada del Sable i la del Bastó. Ambdós, Tung Ying Jie i Tung Hu Ling foren veritables professionals de les Arts Marcials, coneguts per la seva experiència en el Embranzida de Mans. També eren erudits de la literatura antiga del Taiji i van desenvolupar un gran paper obrint el Taiji al món. Avui en dia, totes aquestes formes es mantenen vives gràcies a Tung Kai Ying y Dong Zeng Chen (germans de 3 ª generació) Dong Da De (de 4 ª generació), també conegut com Alex, el meu mestre.

La Rutina Llarga és la primera rutina que s'ensenya. Els seus fluids, continus i lents moviments són una excel.lent plataforma per descobrir el coneixement de tot el cos i un clar sentit d'arrel i energia. També és una introducció a la meditació en moviment, mantenint el cos i la ment relaxats il'esperit present i en calma.

La Rutina de la Família es composa d'una successió de salts, Brinco, petjades, moviments lents i ràpids. Aquesta diversitat ajuda a desenvolupar velocitat amb calma i agilitat de cos i ment. Uns moviments són continus mentre d’altres inclouen pauses per poder investigar l'equilibri i la precisió.

La Rutina de fajin es practica de manera ràpida amb emissió explosiva d'energia en cada moviment (fajin). Aquesta forma desenvolupa l'esperit marcial i el seu caràcter intens millora la resistència. El fet que sigui una rutina avançada implica que sense una clara comprensió del procés, la seva pràctica pugui esgotar i fomentar la rigidesa en lloc de condicionar el cos.

La Rutina de l'estil Hao o "Ka He" fa èmfasi en l'expansió i contracció del cos, d'aquí el nom Ka He que significa obrir i tancar. Els moviments es realitzen amb força constant. Els passos són pesats i amb la sensació de plantar el peu. Reforça l'energia interior i el sentit de 'enfonsament'.

La Rutina del Sabre és curta i els seus moviments més amplis i pesats ajuden a generar més potència I a desenvolupar fluïdesa. Mentre la mà oberta expressa energia per equilibrar la del sabre l'esperit segueix el moviment de l'arma. La pràctica d'aquesta rutina desenvolupa vivacitat d'esperit.

La Rutina Tradicional de la Espasa té moviments delicats perquè, a diferència del sabre, l'espasa fa ús d'agudesa i precisió. La lleugeresa de l'espasa fa que aquesta rutina sigui veloç en la seva execució. L'esperit segueix el full estenent la consciència més enllà del cos.

La rutina del pal es basa en la seqüència de la Rutina Avançada del Sabre. Amb l'ús del bastó els moviments integren l'energia del sabre amb la precisió de l'espasa. Aquesta rutina es pot executar amb un o dos bastons.

La Rutina Avançada del Sabre amplifica la pràctica amb el sabre. Quan va inventar aquesta rutina, el Gran Mestre Dong Hu Ling incorporà salts alts i girs ràpids. Aquestes acrobàcies la fan més difícil d'aprendre però fa que la seva pràctica sigui més estimulant, augmentant els beneficis de l'ús de les armes.

L’Embranzida de Mans és una pràctica entre dues persones. Un absorbeix i desvia l'energia d'atac de l'altre mentre tracta de posar-lo fora d'equilibri sense utilitzar força muscular. La suavitat és essencial per obtenir la sensibilitat necessària per poder llegir les intencions de l'altre mentre disfressa les seves.

Hi ha diferents exercicis d’Embranzida de Mans com la simple i la doble Embranzida, l'Embranzida de mans amb passos, tècniques més avançades com Da Lu i exercicis per posar a prova aplicacions marcials específiques.

El treball de parella millora la capacitat d'utilitzar el Taiji en situacions d'autodefensa mitjançant el desenvolupament de la sensibilitat i de reaccions apropiades. Si les rutines a soles desenvolupen el coneixement d'un mateix, l'Embranzida de Mans augmenta el coneixement de l'altre, amplificant la consciència de l'entorn.

El Qigong és una part essencial de la pràctica del Taiji. A l'escola de la família Dong s'utilitzen diferents exercicis i rutines per a diferents propòsits. Aquests són alguns:

• El Qigong d'escalfament de l'estil Dong és una seqüència de moviments simples utilitzada per a relaxar la ment, escalfar i estirar el cos.

• El Qigong Dur es basa en la Rutina de Hao. 9 postures isomètriques donen una plataforma sòlida per a desenvolupar l’energia interna, la potència i l’arrel.

• El Taijigong és una seqüència de moviments importants de la Rutina Llarga practicada asseguts o amb una postura de peus àmplia. La seva pràctica posa de relleu la utilització de la cintura i dóna l'oportunitat d'experimentar amb el sentit d'expansió i contracció (obrir i tancar).

• El Peng-Lu-Ji-An y el Tsai-Lieh-Jou-Kao són dues rutines curtes que utilitzen 4 energies cadascuna per treballar diferents aspectes i principis del Taiji. Són 8 de les 13 energies sempre presents en el Taiji o a l’Embranzida de Mans. Rebotar, retreure, pressionar i empènyer. Arrencada, partir, cop de colze i empenta d'espatlla. Les altres 5 energies són Chin (avançar), Tui (retrocedir), Ku (atendre a l'esquerra), Pan (mirar a la dreta), i Ting (equilibri central).

• El Wuji es descriu com "el que precedeix al Yin i el Yang". Wuji és quietud. La quietud omnipresent en el centre de tota vida. S'experimenta de peu, tranquil·lament, alineant el cos per tal de reduïr al mínim l'activitat muscular i relaxant la ment per tal de permetre a la consciència expandir-se. Un cop experimentada la quietud, un s'adona que sempre està present.