• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 

QIGONG

El Qigong (Chi Kung) és una pràctica dissenyada per cultivar el Qi, l'energia interna com a essència de tota la cultura xinesa (filosofia, medicina, arts marcials). Aplicat de manera diferent, el Qigong aconsegueix molts resultats diferents:

- El Qigong meditatiu. Desenvolupa la consciència espiritual.

- El Qigong Medicinal. Promou la bona salut o s'enfoca en malalties específiques.

- El Qigong Marcial. Enforteix el cos i augmenta la potència interior.

Cada un d'aquests tipus de Qigong treballa prioritàriament en un àmbit concret, no sense influir en les altres àrees.

El Moviment i l'ús de la ment són elements essencials comuns a tots els estils del Qigong. Encara que el cos es vegi quiet per fora, el moviment del Qi sempre és present. La respiració i la intenció (concentració relaxada) els farà més conscients del moviment del Qi en el cos. Les articulacions i els músculs afluixats juntament amb l'alineament exacte del cos milloren la fluïdesa de la circulació interna del Qi.

El Taiji és una encarnació del Qigong, integrant els seus principis interns de desenvolupament, circulació i expressió del Qi amb l'ús de la ment per coordinar moviment i força del cos relaxat.

A diferència d'altres exercicis físics, el Taiji i el Qigong no requereixen força o velocitat, el que els fa aptes per a persones de qualsevol edat, constitució o gènere.

A l'escola "Alex Dong International Taijquan Association" practiquem diversos sistemes de Qigong per a fins diferents. (Veure el programa d'estudis)