TAIJI

Aquestes línies del Tao Te Ching parlen de la dualitat unificada de totes les coses. Aquesta dualitat s'expressa perfectament en el Taiji on el joc del Yin i el Yang mostra que els oposats es defineixen l'un a l'altre i l'un es converteix en la font de l'altre.

En primer lloc, aquests principis s'estudien en l'exercici d'una seqüència de moviments lents. Amb la pràctica, ens adonem que els oposats coexisteixen en tot moment. Moviment i quietud, obrir i tancar, fins i tot el yin i el yang són presents simultàniament en tot moment de la rutina.

Quan els moviments són fluids, les postures còmodes i naturals, el que sembla suau és fort. Combinada amb esperit i intenció, l'energia flueix amb eficàcia creant potència sense cap esforç.

Amb aquestes qualitats, la pràctica produeix equilibri i harmonia entre la part interna i la part física. Per tant, tots els beneficis del Taiji (confiança en un mateix, calma, coordinació, equilibri, força, flexibilitat, resistència, reducció de l'estrès, millora de la circulació, etc) ajuden de la mateixa manera als tres principals aspectes del Taiji, ment, salut i art marcial.

La forma lenta és una de les moltes maneres de investigar tots aquests principis. A l'escola “Alex Dong Internacional Taijiquan Association” practiquem i ensenyem moltes més rutines i exercicis. (Veure el programa d'estudis)